Череши за здраве

Сега е сезонът на черешите, а те са любими на много от нас. Вкусните червени плодове са много полезни за пречистване на организма от токсините и са отлично средство при отслабване. Антиоксидантите, които се съдържат в черешите, ги прави добри помощници при стрес и сърдечно съдови заболявания. Салициловата киселина в черешите има обезболяващо действие, облекчава ставните болки, главоболието, помага при подагра. За предпочитане са тъмночервените сортове череши, които съдържат много флавониди (антоцианини и каротиноиди). Те укрепват стените на кръвоносните съдове, а това помага за снижаване на кръвното налягане при хипертония. Анемично болните е също добре да похапват череши, тъй като те снабдяват организма с желязо.

Ако страдате от запек, целулозата, съдържаща се в черешите, ще ви помогне да подобрите перисталтиката на червата. При запек и анемия черешите могат да се вземат под формата на сок - половин чаша няколко пъти дневно. Череши могат да си похапват и диабетно болните, защото фруктозата в тях се разгражда бавно в кръвта, а това е благоприятно за задстомашната жлеза. Ако ви мъчи кашлица и ви е трудно отхрачването, сварете си компот (но без захар) от череши и пийте. Може би малко хора знаят, че черешите съдържат голямо количество мелатонин - това е хормон, който е нужен за спокоен сън. Шепа череши преди лягане е достатъчно за увеличаване на количеството на мелатонина, а с това подобряване на съня.

Коментари