Велинград e спа столицата на Балканите. Всичко за Велинград ще откриете тук - Новини и личности от Велинград, бизнес и туризъм...

Здравето през есента

20 октомври 2010, Сряда | 20:36

ЕсенНашето тяло реагира на всички метеорологични промени през есента. У много хора зачестяват симптоми като на апатия, мускулна слабост, главоболие, безсъние, както и оплаквания като болки в гръдния кош, стомаха, белите дробове. Специалистите предупреждават да внимават най-вече хора с хронични мозъчно-съдови и сърдечно-съдови заболявания. Резките температурни промени причиняват стесняване на артериите и кръвоносните съдове, а с това се увеличава вероятността от инсулт и инфаркт. По-чувствителните хора усещат промените в атмосферното налягане, което се изразява в болки в ставите и главоболие.

ЕсенПреходният есенният сезон се оказва най-неподходящият за подлагане на диета и строги хранителни режими, тъй като съществува по-голяма опасност от отслабване на имунната система и поддаване на организма към инфекции и вирусни заболявания. Препоръчително е през есента да се намали консумацията на пушени меса и мазнини, като приемът на мазнините да се сведе до 30 г. дневно. За сметка на това, трябва да се наблегне на белтъчините, тъй като те подсилват имунитета. Добре е в менюто да бъдат включени риба, млечни продукти, яйца, бяло пилешко месо. Един от най-важните продукти, който трябва да присъства на нашата трапеза, е киселото мляко. То помага за добрата обмяна на веществата и нормализира работата на червата.

Няколко съвета за по-често срещаните заболявания през есента.

- При грипна инфекция вирусите, които се предават по въздушно-капков път (кихане, кашляне, разговор) засягат горните дихателни пътища, което води до болки в гърлото, хрема, кашлица, главоболие, втрисане, болки в крайниците, температура, загуба на апетит. В тези случаи добре е направим топли бани на краката и да пием повече липов чай. Чрез поемане на повече течности, тялото се изпотява и се унищожават причинителите на инфекцията. Важно е да спим повече, за да отпочива тялото. Ако температурата се повиши много, над 38 градуса, незабавно трябва да потърсим лекар.

- Когато сме настинали, се събира секрет в дихателните пътища, което води до кашлица. Тялото се мъчи да изхвърли слузта, но ние трябва да му помогнем. Има различни простички начини да пресечем още в началото кашлицата. Например затоплено мляко (но не варено) се разтварят една-две чаени лъжички мед и се изпива. Много полезен е сокът от кромид-лук. Нарязва се на ситно кромидът, поръсва се обилно със захар и се оставя така за 2 часа. Сиропът, който се получава, разбива слузта в тялото и се приема с лъжичка.

- Усетите ли болки в гърлото, веднага вземете мерки. Първото нещо, което можете да направите, е поставянето на компреси с топла вода: Потапяте кърпи в топла вода и ги увивате около врата за 10 минути, а отгоре връзвате вълнен шал – това помага за по-добро кръво снабдяване. Прави се от 3 до 5 пъти дневно. При хрема вирусите попадат в носа и се възпалява лигавицата. Образува се секрет, в следствие на което носът ни започва да тече и трудно се диша. Можем много лесно да си направим промивки на носа. В преварена топла вода се разтваря една чаена лъжичка сол, течността се слага в празно спрей шише и многократно през деня се впръсква в носа.

Супа- В сезона на настинките домашно приготвен зеленчуков бульон и пилешка супа с много зеленчуци се борят успешно с вирусите и бактериите при заболяване на дихателните пътища. Те помагат при хрема, кашлица, драскане в гърлото. При настинка с температура, болки в мускулите и зачервено гърло потопете краката в топла вода с морска сол. Като поизстине водата, краката се избърсват и трябва да се завием добре, за да се изпотим. При по-висока температура се прави следното: В половин литър вода се слага 100-200 мл. оцет. Китките на ръцете се увиват с натопени в разтвора кърпи, а на краката се обуват чорапи, също натопени в този разтвор. Трябва да знаете, че никога не трябва да поставяте на челото мокра студена кърпа, защото настинката може да премине в менингит или синузит.

Коментари

:y Много полезна статия. Чак сега я видях.

#1 kalispera в Неделя, 24 октомври 2010 21:52

Изпратете коментар.

Вашето име (псевдоним):

:):Dlol  :(:<  huh  thumbdownthumbup  c

Вашият имейл:

 Екипът на Градвелин.ком си запазва правото да изтрива коментари по собствена преценка. При неточности в публикациите, моля информирайте ни по скайп или имейл.

Най-коментирани новини през последния месец:


01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00
 

Тази страница е защитена от Закона за авторско право и сродните му права. Никоя част от тази страница не може да бъде използвана под какъвто и да е начин без изричното, писмено съгласие на авторите.

© 2009-2010 - Gradvelin.com - Велинградска медийна и информационна агенция - Всички права запазени