„Моят дом е моята крепост”- често казваме тази фраза за дома си, защото там се чувстваме най-добре, в територия, която си е наша и в която даваме воля на всичките си емоции. Но как се грижим за тази крепост, правим ли всичко възможно да се чувстваме добре в дома си? Особено, ако прекарваме по-дълго време в него. Проветряваме ли редовно дома си, за да премахнем замърсения въздух от прах, бои, ароматизатори, различни препарати, тютюнев дим. Защото този въздух неминуемо оказва влияние върху здравето ни.

   През зимата имунната система на човек отслабва, той става по-податлив на вирусни и инфекциозни заболявания, настинките са чест гостенин в студеното време. С една дума – зимното време отключва много болести, но тук ще се спрем на най-характерните зимни заболявания. Ще разберете повече за самите състояния и какво може да предприемете, за да се справите с тях. Разбира се при всяко едно от тях съветваме винаги да се консултирате и с доктор.

   През зимата, когато дните са къси и студени, по-рядко излизаме навън, повече се заседяваме вкъщи и по навик си похапваме повече. Този сезон ни дебнат повече дихателни инфекции, настинки и различни ставни болки. Трябва да имаме силна имунна система, за да се справим по-лесно поне с някои от тях. В студените дни сме склонни да се храним повече с тестени изделия, компоти, домашно сладко и т.н., но не трябва да е така. Трябва да се стремим максимално да разнообразим менюто си, то да е балансирано и пълноценно, за да набавим всичко, което е необходимо на нашия организъм.

   В Есенния сезон все повече хора се чувстват уморени, потиснати, без настроение. След дългите топли дни на лятото, идват кратките есенни дни. Слънцето не е така силно и ярко, усеща се студеният вятър, улиците стават по-безлюдни. Много от работещите се прибират по тъмно, бързат към дома, гонени от вятъра или студени дъждовни капки. И сякаш започваме да усещаме една тревога, мислите стават по-тежки. Ежедневните грижи и проблеми, които сме имали и през лятото, сега ни изглеждат още по- големи.

   В сезон, когато много от плодовете и зеленчуците се скриват, тиквата може да обогати нашата трапеза. Печена или варена, в сладкиш или крем, тя винаги ще ни даде от своята съкровищница на витамини и минерали. Познаваме ли достатъчно полезните й качества? Бъбречно и сърдечно болните е хубаво да знаят, че тиквата усилва отделянето на урина, в резултат на което оттоците изчезват. Голямото количество пектин, което се съдържа в нея, помага срещу атеросклероза, тъй като пектинът изхвърля холестерола.