Разходка в гората

24 септември 2009, Четвъртък | 23:05

   Живеем в райско кътче, истинска зелена приказка, сътворена от уникалната природа. Живеем задъхано, забързано , с проблемите и ежедневието си. Преборваме се с умората и безсънието с кафета, енергийни напитки, като си мислим, че те са ни дали енергия. Тонизирали сме за малко организма си, но докога? Рядко се замисляме, че малко движение ще ни помогне много повече от всички тези бързо спасяващи средства. Велинград ни предоставя възможности за разходка във всяко едно негово кътче.

При разходките навън се стимулират обменните процеси, повишават се функционалните възможности както на ставно-мускулния апарат, така и на другите органи и системи. Ако прекарваме по-голямата си част от времето в седене пред компютъра, излежаване или някоя друга седяща работа, възниква т.н хипокинезия, тоест недостатъчност от двигателна активност. Това е една от причините за атрофиране на мускулната система и се стига до такъв момент, при който най- елементарните движения, като изкачване на стълби, ни тежат.

Учени от Университета на Щата Алабама са установили, че недостигът на слънчева светлина пречи на познавателната способност на мозъка и води до депресивни състояния. Ултравиолетовите лъчи, подобно на хормоните серотонин и мелатонин оказват въздействие на кръвообръщението и по най- пряк начин влияят на работата му.

Разходките са идеален вариант против затлъстяване. За да има ефект в борбата с килограмите, трябва да се правят по 90-100 крачки в минута и така поне половин час.

Особено полезни са разходките в слънчево време.Слънчевата светлина влияе върху нервната система и психиката на човека.Лъчите на слънцето действат върху нервната система чрез кожните рецептори и чрез очите. Чрез вегетативната нервна система пък въздействат върху вътрешните органи.

В градовете, с планински климат, какъвто е Велинград, слънчевото облъчване в планината е не по- малко, отколкото край морето. В планинския въздух има значително повече озон, отколкото в равнината, както и повишена йонизация с леки отрицателни йони, който действат благоприятно върху организма.Намаленото количество кислород предизвиква резервите на организма, преустройва работата му с цел да се поеме колкото се може повече кислород и да се пренесе до клетките на всички органи и тъкани. Това предизвиква засилване на дишането и сърдечната дейност. Така се увеличава вентилацията на белите дробове , стимулират се кръвотворните функции.Тези механизми са в основата на доброто лечебно повлияване при анемия, хипертония, дихателни заболявания и др.

А да не забравяме , че планинският пейзаж поражда положителни емоции, които изместват напрежението от динамичния живот и ни зарежда с бодрост и настроение!

Не изпускайте всяка възможност да направите своята разходка в гората за удоволствие и здраве!

Коментари