Велинград e спа столицата на Балканите. Всичко за Велинград ще откриете тук - Новини и личности от Велинград, бизнес и туризъм...

Пет храни за здрава кожа

16 май 2009, Събота | 22:38

kozha   С настъпването на пролетта мислим за кожата си повече от когато и да е, защото в гардероба ни присъстват блузи и тениски без ръкави, шорти и къси панталонки, а скоро ще облечем и банските. Можете да направите много неща, за да се подготвите за лятото. Като започнете, разбира се, със здравословна диета и отново се захванете с упражненията, които ви е домързяло да правите цяла зима. Що се отнася до кожата, малко автобронзант може да свърши чудесна работа като изравни тена ви и й придаде допълнителен блясък.

   Но за да имате наистина здрава кожа, трябва задължително да внимавате с какво я храните от вътре. Също така се уврете, че използвате безопасни козметични продукти (без вредни вещества), които да са точно за вашия тип кожа. Но не спирайте до тук, вашето хранене със сигурност влияе силно върху вида и състоянието на кожа ви.

5 топ храни за здрава кожа

Здравословни мазнини
Есенциалните мастни киселини, които се намират в по-мазната риба, ядките и семената, помагат на кожата да се запази мека и еластична, а някои проучвания сочат, че може да облекчи състояния като розацея и екзема. Есенциалните мастни киселини намалят възпалителните процеси и защитават ДНК от повреди.

sinya borovinkaСиня боровинка
Сините боровинки имат високо съдържание на антиоксиданти, които се целят в свободните радикали (тези малки гадинки, които причиняват преждевременното остаряване и болестите), за да предотратят увреждането на кожните клетки. Също така са и отличен източник на фибри, витамин C и Е, и рибофлавин.

Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са добър източник на витамин С и биофлаваноиди, които помагат за поддържането на колаген в кожата, който я държи стегната и я прави да изглежда млада.

Зелен чай
Зеленият чай е един от продуктите, който е добре да присъства ежедневно в менюто ни. Той е богат на антиоксиданти, помага за намаляването на вредите от ултравиолетовите лъчи, богат е на полифеноли, които се борят със свободните радикали. Някои учени смятат, че полифенолът, който се среща в най-голямо количество в зеления чай – EGCG, възобновява и реактивира умиращите кожни клетки. Зеленият чай има богато съдържание на витамин С, D и К, както и рибофлавин, цинк, калции, магнезий и желязо. Запарвайте зеления чай само 2-3 минути, защото в противен случай вкусът му става неприятно горчив.

Вода
Последно, но определено, не на последно място е водата. Добре е да пиете големи количества чиста, филтрирана вода всеки ден. Водата поддържа тялото и кожата ни хидратирани и помага да се изхвърлят токсините от организма, което пък води до по-добър и ясен вид на кожата ни.

Колкото по-чиста храна приемате, толкова по-малко токсини ще абсорбира вашето тяло. Черният дроб е механизма в нашето тяло, който се справя с токсините, но ако го претоварим, започват да се формират свободните радикали, които са виновни за първите белези на остаряването. Ако внимавате с какво храните тялото си, ще забележите позитивни резултати не само за здравето и кондицията си, но и за външния си вид. Красотата наистина идва от вътре!

Коментари

Много лесни за изпълнение съвети, мерси! Особено ние велинградчани, можем да се възползваме от силата на боровинките:

#2 kalispera в Четвъртък, 21 май 2009 00:31

Разбира се , че първото и най-важно условие за здрава и хубава кожа , е хранета. Но с грижите външно, тя става още по-прекрасна.

#1 Стефка в Понеделник, 18 май 2009 20:45

Изпратете коментар.

Вашето име (псевдоним):

:):Dlol  :(:<  huh  thumbdownthumbup  c

Вашият имейл:

 Екипът на Градвелин.ком си запазва правото да изтрива коментари по собствена преценка. При неточности в публикациите, моля информирайте ни по скайп или имейл.

Най-коментирани новини през последния месец:


01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00
 

Тази страница е защитена от Закона за авторско право и сродните му права. Никоя част от тази страница не може да бъде използвана под какъвто и да е начин без изричното, писмено съгласие на авторите.

© 2009-2010 - Gradvelin.com - Велинградска медийна и информационна агенция - Всички права запазени