Велинград e спа столицата на Балканите. Всичко за Велинград ще откриете тук - Новини и личности от Велинград, бизнес и туризъм...

Кои течности хидратират и кои не?

30 май 2009, Събота | 00:04

кои течности хидратират   Чудили ли сте се някога дали чаша кафе, чай или мляко може да замести някоя от осемте ви препоръчани чаши вода дневно? Повечето напитки хидратират добре тялото, но съставките на някои често срещани питиета рязко намалят способността им да хидратират. Кои напитки са най-добрите хидрататори и кои най-лошите? Това са трите най-хидратиращи и четирите най-малко хидратиращи питиета.

Напитки, които са силни хидрататори:

- Вода
Водата е превъзходна напитка за хидратиране на вашето тяло.

- Билков чай (настойки и запарки)
Листата на растения като мента, върбинка, липа и маточина дават приятен аромат и вкус на водата, в която са били накиснати, което прави билковият чай приятна алтернатива за хората, които не обичат да пият чиста вода. Медицинските свойства на растенията нямат негативен ефект върху усвояването на водата от организма.
Важно: Тези ползи не се отнасят до подсладените запарки или чай, приготвен от билки с диуретичен ефект, като например глухарчето.

- Плодови и зеленчукови сокове
Водата, която се съдържа в плодовете и зеленчуците и съответно в сока от тях, е една от течностите, които природата е приготвила за хидратация на нашето тяло. За да поддържаме хармоничен баланс с природата и за да избегнем приемането на прекалено големи концентрати хранителни вещества и захари, за нас плодовите сокове следва да бъдат вторичен източник на течности.

Напитки, които са слаби хидрататори

сок жълт- Кафе, чай и кола

Напитките, базирани на кофеин, черен чай или какао съдържат високо количество пурини, токсини и се изхвърлят от тялото чрез урината или потта под формата на пикочна киселина. Пурините трябва да бъдат разредени с високо количество течност, за да могат да бъдат изхвърлени без да причиняват възпаление. Ето защо, за да се изхвърлят успешно тези токсини, с кафето или черния чай трябва да приемем и достатъчно количество чиста вода. Ако не направим това тялото ни ще се дехидратира.

- Мляко
Млякото е храна, а не напитка и често неговото усвояване е непълно при възрастните. От друга страна, суроватката, се усвоява много лесно, но пък нейните диуретични свойства са пречка да бъде консумирана ежедневно.

- Газирани напитки
Газираните напитки често са с високо съдържание на кофеин, диуретик, който обезводнява тялото още преди да е стигнал до вътреклетъчната среда. Другият проблем произтича от високото съдържание на захар в повечето газирани напитки. Да се справи с рафинираната захар е наистина голямо изпитание за метаболизма на тялото. За да коригира тази реакция, тялото трябва да жертва вода от външноклетъчната течност. И понеже това прави човек жаден, се създава порочен кръг, тъй като чувството за жажда се поддържа от същата тази напитка, с която се опитваме да утолим жаждата.

- Алкохолни напитки
Самият алкохол има обезводняващи свойства, които извличат водата от тъканите, с които влиза в контакт като по този начин ги изсушава и увеличава нуждата от вода.

Коментари

Едно от най-важните неща, които са написали е, че вода трябва да се пие не когато се чувстваме жадни, а принципно на равни интервали. Човек веднъж свикне ли е много лесно... Хубавице, по-хидратирана напитка от чистата вода не знам :)

#6 Spas в Понеделник, 26 април 2010 21:04

mngo polezna tema.moliq ako znate nai barzo i efektno hidratirana napitka pi6ete mi

#5 jeni.nikolova hubavicata в Понеделник, 26 април 2010 18:07

mnogo interesna statiq. 4ovek naistina trqbva da subludava kakvo pie i kak se hrani

#4 ltl в Неделя, 07 юни 2009 15:47

rabotq v IT i tuk zadwljitelno servirat kafeto s 4a6a voda i edva sega razbrah za6to go pravqt taka.

#3 mira в Събота, 06 юни 2009 22:57

Ами те гърците хич не са глупави, винаги сервират вода с кафето, дори и в заведенията като си поръчаш кафе задължиетлно ти носят с него безплатно и вода. Аз се старая и при мен да бъде така, с всяко кафе да изпивам поне по една чаша вода.

#2 kalispera в Събота, 30 май 2009 16:04

Знаете ли , преди години ходих на гости в Гърция, всеки следобяд пиехм кафе с група гъркини и ми направи впечатление, че преди да сервират кафето , те слагаха по една голяма чаша вода, просто това при тях беше задължително. Някога съм чела , че кафето дехидрира, но нямам навик заедно с него да пия и вода.А относно колата и газираните напитки- тях отдавна съм ги отписала.

#1 Стефка в Събота, 30 май 2009 12:33

Изпратете коментар.

Вашето име (псевдоним):

:):Dlol  :(:<  huh  thumbdownthumbup  c

Вашият имейл:

 Екипът на Градвелин.ком си запазва правото да изтрива коментари по собствена преценка. При неточности в публикациите, моля информирайте ни по скайп или имейл.

Най-коментирани новини през последния месец:


01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00

01 януари 1970 | 02:00
 

Тази страница е защитена от Закона за авторско право и сродните му права. Никоя част от тази страница не може да бъде използвана под какъвто и да е начин без изричното, писмено съгласие на авторите.

© 2009-2010 - Gradvelin.com - Велинградска медийна и информационна агенция - Всички права запазени